健康專欄 - 睡不著?睡不好? 寧心安神 得好眠
【本文作者】樂英如中醫師  【本文作者服務診所】得原中醫診所
【文章分類】中醫中藥    發表日期:2018-12-10    點閱數:2423

【文章標題】睡不著?睡不好? 寧心安神 得好眠

 門診中林小姐因家人生病,心中焦慮,無法入睡,初服安眠藥,因白天精神昏沉、記性差,自行減半藥量後,出現反彈性失眠,因此想吃中藥調理。望診時,發現她面色萎黃,舌淡紅、脈沉弱,自述容易受驚嚇,胃不好,之前曾胃潰瘍,現在容易打嗝、噯氣,我開中藥包括黨參、白朮、甘草–健脾益氣;桂圓 、當歸–補血養心,茯苓、遠志、棗仁–安神;木香、陳皮、麥芽–理氣醒脾,使補而不滯;她回診時,很高興的說:「可以入睡了」。


      中藥治療失眠的特點在於,可以「補血養心,寧心安神」,平日憂愁焦慮,損傷心脾,當夜晚來臨時,心神不安而出現失眠。中藥直接作用於心脾,促進腦部血液循環,改善腦部缺血的狀態,達到安神助眠的效果。 

     有時遇到年輕人,出現失眠,多因工作壓力大、思考過度,長期晚睡,或白天喝過量咖啡提神,使大腦處於緊張狀態,或因照顧家中老人或幼兒,一夜眠淺醒4、5次,導致白天頻頻打哈欠 。 

     有些女性患者在停經前後一段時間會出現心悸失眠、月經紊亂、精神疲乏、頭暈等症狀。 

      因為長期失眠,連帶出現其他問題,像是健忘、掉髮、白髮、乾眼、耳鳴、免疫力差(感冒咳嗽一個月才好)等,所以不管是入眠困難、眠淺易醒、多夢或是過早甦醒,都要找出相關病因,同時調整日常生活習慣來改善。若有其他疾病,導致失眠,應積極尋求醫藥輔助,必可一夜好眠。

 


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